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上海月嫂建议孕妇不能多吃水果

    很多孕妇认为,水果富含维生素,营养也比较丰富,适合孕妇使用,但是为什么孕妇不能多吃水果呢?下面上海月嫂来告诉你。
    如果孕妇过多的吃水果,就能够使体重迅速增加,甚至引起高脂血症,这是因为水果中含有90%的水分外,还含有果糖、葡萄糖及蔗糖,这些糖类很容易被人体消化吸收,糖能产生热能,一个中等大小的苹果能产生420.4-504千焦的热量,相当于一碗米饭所产生的热量,果糖和葡萄糖经代谢还可以转化为中性脂肪,不但会使孕妇体重迅速增加,而且还可以引起高脂血症,所以,一般主张孕妇每天水果摄入量不应超过800克,而且应该在饭后食用才不至于影响食欲,有贫血的孕妇不要吃石 榴、杏子等。
    最后,上海月嫂建议,水果最好生吃,不要煮熟吃,以防止营养受到破坏,另外孕妇吃水果要削皮,因为水果皮中有农药残留,残留的农药会影响胎儿的发育。

 

 

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